ポモドーロ・テクニック
聞いたことあります？
25分集中して
5分休憩して
を繰り返すでおなじみのアレです。
ぼくは在宅でWEB系の仕事をしてます。
いくつかのお仕事を並行しながら
進めているんですが、
集中力が切れたり
他のものが気になったりと
1人で頑張るのはけっこう大変です。。
そんなときのサポートツールが
ポモドーロ・テクニックです。
あ、それと
Trelloってツールも使います。
まずはTrello
以前の記事でもご紹介しましたが
タスク管理で使ってます。
カードにやることを書いて
終わったらそのカードを移動する。
というものです。
この1つのカードを25分で終わらせます！
次にポモドーロタイマー
これはMacbookのアプリを使います。
Just Focus
https://apps.apple.com/jp/app/just-focus/id1142151959?mt=12
このアプリは25分の仕事時間と5分の休憩時間を1セットで設定できます。
セット数も自由に組めるので
ぼくは3回に1回は20分の長めの休憩を設けてます。
これを起動すると
25分経過後には強制的に休憩になります。
画面が暗くなって触れなくなるんです。
そのため、
何か作業をしていたとしても
途中でやめざるを得ないのです。
そして5分の休憩時間では
ちょっとストレッチしたり
懸垂器具にぶらさがったりと
体を動かしてます。
休憩のときにスマホを見てはダメらしいです。。
これを集中してやれば
大体午前中〜お腹が空くまでの
作業がめっちゃ捗ります！
オススメなんで
集中して仕事ができない方には
試していただきたいです。
